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20-20-20 नियम: लगातार स्क्रीन देखने से होने वाले डिजिटल आई स्ट्रेन को कम करने का सरल उपाय
भूमिका आज की दुनिया में हमारा अधिकांश जीवन स्क्रीन के इर्द-गिर्द घूमता है। सुबह उठते ही मोबाइल पर नोटिफिकेशन देखना, दिन भर ऑफिस में कंप्यूटर या लैपटॉप पर काम करना, शाम को टीवी या ओटीटी प्लेटफॉर्म पर मनोरंजन और रात में सोने से पहले सोशल मीडिया स्क्रॉल करना — यह दिनचर्या अब लगभग हर व्यक्ति…