सोने की सही पोजीशन

फ्रोजन शोल्डर, जिसे मेडिकल भाषा में “एडहेसिव कैप्सुलाइटिस” (Adhesive Capsulitis) कहा जाता है, कंधे के जोड़ की एक ऐसी समस्या है जिसमें जोड़ के चारों ओर की कैप्सूल मोटी और सख्त हो जाती है। इसके कारण कंधे में दर्द के साथ-साथ हरकत भी सीमित हो जाती है। इस बीमारी से पीड़ित अधिकांश लोगों की सबसे…