सेल्फ मसाज

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में मांसपेशियों में जकड़न, दर्द और थकान होना आम बात हो गई है। घंटों एक ही पोजीशन में बैठकर काम करना, गलत पोस्चर, या फिर ज्यादा एक्सरसाइज करना — ये सब मिलकर मांसपेशियों में छोटी-छोटी गांठें बना देते हैं, जिन्हें “ट्रिगर पॉइंट्स” कहा जाता है। इन गांठों को ठीक करने…