सूर्य नमस्कार और कार्डियो वर्कआउट

आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली में फिट रहने के लिए लोग कई प्रकार के व्यायाम अपनाते हैं। इनमें दौड़ना, साइकिल चलाना, तेज़ चलना, जंपिंग जैक, एरोबिक्स और जिम आधारित कार्डियो वर्कआउट सबसे लोकप्रिय हैं। दूसरी ओर, योग की दुनिया में सूर्य नमस्कार को एक संपूर्ण व्यायाम माना जाता है, जो शरीर, मन और श्वास तीनों…