सुरक्षित स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

गर्भावस्था (Pregnancy) महिलाओं के जीवन का एक महत्वपूर्ण चरण है, जिसमें शरीर में कई शारीरिक और हार्मोनल बदलाव होते हैं। जैसे-जैसे गर्भ में शिशु का विकास होता है, शरीर का वजन बढ़ता है और रीढ़ (Spine), पेल्विस (Pelvis) तथा मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव पड़ने लगता है। इन बदलावों के कारण कई महिलाओं को कमर दर्द,…