सिलाई करने वालों की एक्सरसाइज

सिलाई (Tailoring) एक ऐसा काम है जिसमें लंबे समय तक एक ही जगह बैठकर बहुत बारीकी से काम करना पड़ता है। दर्जी, फैशन डिजाइनर, बुटीक संचालक और घर से सिलाई करने वाले लोग अक्सर कई घंटे तक मशीन, कपड़े और कटिंग टेबल पर झुककर काम करते हैं। इस दौरान शरीर की मुद्रा (Posture) सही न…