सियाटिका एक्सरसाइज

सियाटिका (Sciatica) एक ऐसी समस्या है जिसमें कमर से लेकर नितंब, जांघ, पिंडली और पैर तक दर्द, झनझनाहट, सुन्नपन या जलन महसूस होती है। यह दर्द सियाटिक नर्व (Sciatic Nerve) पर दबाव पड़ने के कारण होता है। सियाटिक नर्व शरीर की सबसे लंबी और मोटी नस होती है, जो कमर के निचले हिस्से से शुरू…