सार्कोपीनिया से बचाव

लंबे समय तक यह धारणा रही है कि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (Strength Training) या वजन उठाने वाली एक्सरसाइज केवल पुरुषों और बॉडी बनाने वालों के लिए होती है। लेकिन आधुनिक शोध और फिटनेस विशेषज्ञों के अनुसार, महिलाओं के लिए भी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी पुरुषों के लिए। खासकर बढ़ती उम्र, हार्मोनल बदलाव, कम…