सही पोश्चर कैसे बनाएं

आज की आधुनिक जीवनशैली में अधिकांश लोग घंटों तक कंप्यूटर, मोबाइल या लैपटॉप के सामने बैठकर काम करते हैं। लंबे समय तक गलत तरीके से बैठने, खड़े रहने या चलने के कारण शरीर का पोश्चर (Posture) खराब होने लगता है। खराब पोश्चर केवल दिखने में ही असर नहीं डालता, बल्कि यह गर्दन दर्द, कमर दर्द,…