सही खड़े होने की मुद्रा

आज के डिजिटल युग में अधिकांश लोग अपना दिन कंप्यूटर, लैपटॉप या डेस्क पर बैठकर बिताते हैं। ऑफिस कर्मचारी, आईटी प्रोफेशनल्स, फ्रीलांसर, स्टूडेंट्स और वर्क फ्रॉम होम करने वाले लोगों के लिए लंबे समय तक बैठना एक आम आदत बन गई है। लगातार कई घंटे बैठने से कमर दर्द, गर्दन दर्द, कंधों में जकड़न, मोटापा…