सर्वाइकल में कौन से योग न करें

आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली, लंबे समय तक कंप्यूटर या मोबाइल का उपयोग, गलत बैठने की आदत और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण सर्वाइकल (Cervical Spondylosis या Cervical Pain) की समस्या तेजी से बढ़ रही है। इस समस्या में गर्दन में दर्द, अकड़न, कंधों में भारीपन, हाथों में झुनझुनी और कभी-कभी सिरदर्द भी महसूस…