सर्दियों में संतुलित आहार

सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंडी हवाएं, गर्म कपड़ों की जरूरत और कई स्वास्थ्य चुनौतियां लेकर आता है। इस मौसम में सर्दी-जुकाम, फ्लू, जोड़ों में दर्द, त्वचा का रूखापन और रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए केवल गर्म कपड़े पहनना ही पर्याप्त नहीं है,…