सर्दियों के व्यायाम

सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंडी हवाएं और आरामदायक माहौल लेकर आता है, लेकिन इसी मौसम में कई लोगों को सुबह उठते ही शरीर में जकड़न (Morning Stiffness), जोड़ों में अकड़न और मांसपेशियों में खिंचाव महसूस होता है। खासकर बुजुर्गों, गठिया (Arthritis) के मरीजों, लंबे समय तक बैठे रहने वाले लोगों और कम शारीरिक गतिविधि…