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आयुर्वेद और योग के अनुसार अपनी दिनचर्या (सर्केडियन रिदम) सेट करने के फायदे
भूमिका आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग देर रात तक जागना, अनियमित समय पर खाना खाना और बेतरतीब दिनचर्या को सामान्य मान बैठे हैं। लेकिन आयुर्वेद, जो हजारों वर्ष पुराना भारतीय चिकित्सा विज्ञान है, इस बात पर विशेष जोर देता है कि हमारा शरीर प्रकृति की एक लय के साथ जुड़ा हुआ है। इसे…
