संतुलित आहार में क्या शामिल करें

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में स्वस्थ रहने के लिए केवल पेट भरना ही पर्याप्त नहीं है, बल्कि शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व सही मात्रा में मिलना भी जरूरी है। यही कारण है कि “संतुलित आहार” (Balanced Diet) को स्वस्थ जीवन की नींव माना जाता है। एक संतुलित आहार न केवल शरीर को ऊर्जा…