संतुलन सुधारने की एक्सरसाइज

हमारा शरीर बिना लगातार नीचे देखे कैसे चलता है, सीढ़ियाँ कैसे चढ़ता है, एक पैर पर कैसे खड़ा रहता है या अचानक फिसलने पर खुद को कैसे संभाल लेता है? इसका उत्तर है प्रोप्रियोसेप्शन (Proprioception)। इसे शरीर की “छठी इंद्रिय” भी कहा जाता है, क्योंकि यह हमारे मस्तिष्क को शरीर के विभिन्न अंगों की स्थिति…