संतुलन बढ़ाने की एक्सरसाइज

आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली में लंबे समय तक बैठकर काम करना, शारीरिक गतिविधियों की कमी और बढ़ती उम्र के कारण शरीर का बैलेंस (Balance) और कोऑर्डिनेशन (Coordination) धीरे-धीरे प्रभावित होने लगता है। इसका परिणाम यह होता है कि गिरने का खतरा बढ़ जाता है, चलने-फिरने में अस्थिरता महसूस होती है और खेल या दैनिक…