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थोरैसिक स्पाइन (ऊपरी पीठ) की अकड़न दूर करने के लिए फोम रोलर के सुरक्षित तरीके
लंबे समय तक डेस्क पर बैठकर काम करना, मोबाइल और लैपटॉप का लगातार इस्तेमाल, और गलत पोश्चर — इन सबका सीधा असर हमारी थोरैसिक स्पाइन यानी ऊपरी पीठ पर पड़ता है। कंधों के बीच अकड़न, पीठ में जकड़न और झुकी हुई मुद्रा (राउंडेड शोल्डर्स) आजकल बेहद आम समस्याएं बन गई हैं। इस समस्या से राहत…