शवासन कैसे करें

योग और फिजियोथेरेपी दोनों का मुख्य उद्देश्य शरीर को स्वस्थ, मजबूत और संतुलित बनाना है। अधिकांश लोग वर्कआउट या फिजियोथेरेपी के दौरान एक्सरसाइज पर पूरा ध्यान देते हैं, लेकिन अंत में किए जाने वाले शवासन (Corpse Pose) को अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं। जबकि यही वह चरण है, जहां शरीर और मस्तिष्क को किए गए…