शटल रन ड्रिल

किसी भी एथलीट की सफलता केवल उसकी ताकत (Strength) या सहनशक्ति (Endurance) पर निर्भर नहीं करती, बल्कि उसकी एजिलिटी (Agility) और स्पीड (Speed) भी उतनी ही महत्वपूर्ण होती है। एजिलिटी का अर्थ है शरीर को तेजी से और संतुलित तरीके से दिशा बदलने की क्षमता, जबकि स्पीड का मतलब कम समय में अधिक दूरी तय…