व्यायाम से पहले वार्म-अप

आज की व्यस्त जीवनशैली में फिट रहने के लिए लोग नियमित रूप से व्यायाम, योग, जिम, दौड़ या अन्य शारीरिक गतिविधियां करते हैं। लेकिन अक्सर लोग व्यायाम शुरू करने से पहले सीधे एक्सरसाइज करना शुरू कर देते हैं और खत्म होने के बाद तुरंत बैठ जाते हैं या आराम करने लगते हैं। यह आदत शरीर…