व्यायाम के दौरान पानी

खेल के दौरान बेहतर प्रदर्शन (Performance) केवल अभ्यास और फिटनेस पर ही निर्भर नहीं करता, बल्कि शरीर में पर्याप्त पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन भी उतना ही महत्वपूर्ण होता है। जब शरीर से पसीने के माध्यम से पानी और आवश्यक खनिज अधिक मात्रा में निकल जाते हैं और उनकी भरपाई समय पर नहीं होती, तो…