व्यायाम और हाइड्रेशन

गर्मियों का मौसम हो, लंबे समय तक व्यायाम करना हो, या दिनभर व्यस्त रहने के कारण पर्याप्त पानी न पीना – इन सभी स्थितियों में शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन (Dehydration) हो सकती है। अधिकांश लोग डिहाइड्रेशन को केवल प्यास लगने या कमजोरी महसूस होने तक ही सीमित मानते हैं, लेकिन वास्तव में…