वैज्ञानिक फिटनेस

आज के समय में सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म जैसे Instagram, YouTube, Facebook और Shorts पर हर दिन नए-नए फिटनेस ट्रेंड्स वायरल होते रहते हैं। कोई 7 दिनों में सिक्स-पैक बनाने का दावा करता है, तो कोई 10 दिनों में 10 किलो वजन कम करने का। कुछ लोग बिना वैज्ञानिक प्रमाण के डाइट, एक्सरसाइज और सप्लीमेंट्स को…