भूमिका दर्द सिर्फ एक शारीरिक अनुभव नहीं है — यह शरीर और दिमाग के बीच होने वाली एक जटिल बातचीत है। जब हमें दर्द होता है, तो अक्सर हमारा नर्वस सिस्टम “फाइट या फ्लाइट” (fight or flight) मोड में चला जाता है, जिससे मांसपेशियां और अधिक तन जाती हैं और दर्द की अनुभूति और बढ़…
परिचय आज की तेज रफ्तार जीवनशैली में तनाव (Stress), चिंता (Anxiety), नींद की कमी और हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension) जैसी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। लगातार मानसिक दबाव के कारण शरीर का सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम (Sympathetic Nervous System) अधिक सक्रिय हो जाता है, जिससे शरीर हमेशा “फाइट या फ्लाइट” (Fight or Flight) अवस्था में…
आज की तेज़-रफ्तार जीवनशैली में तनाव, चिंता, अनिद्रा और मानसिक थकान आम समस्याएँ बन गई हैं। लगातार काम का दबाव, डिजिटल स्क्रीन का अत्यधिक उपयोग और असंतुलित दिनचर्या हमारे नर्वस सिस्टम (Nervous System) को प्रभावित करते हैं। ऐसे में ध्यान (Meditation) एक सरल, सुरक्षित और वैज्ञानिक रूप से समर्थित अभ्यास है, जो शरीर और मन…
आज के समय में तनाव, चिंता (Anxiety), डिप्रेशन, खराब नींद और पाचन संबंधी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। पहले इन समस्याओं को अलग-अलग माना जाता था, लेकिन आधुनिक विज्ञान ने यह साबित किया है कि हमारा पेट (Gut) और हमारा मस्तिष्क (Brain) एक-दूसरे से लगातार संवाद करते रहते हैं। इस अद्भुत संबंध को गट-ब्रेन…
