वृद्धावस्था में व्यायाम

बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कई प्राकृतिक बदलाव आने लगते हैं। मांसपेशियों की ताकत कम होना, जोड़ों में जकड़न, संतुलन बिगड़ना और चलने-फिरने में परेशानी जैसी समस्याएं बुजुर्गों में आम हैं। कई बार घुटनों के दर्द, कमर दर्द, गठिया या कमजोरी के कारण जमीन पर बैठकर पारंपरिक योग करना कठिन हो जाता है। ऐसे…