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वर्कआउट के दौरान हार्ट रेट वेरिएबिलिटी (HRV) को मॉनिटर करने के वैज्ञानिक फायदे
आज के समय में फिटनेस और हेल्थ ट्रैकिंग केवल कैलोरी गिनने या हार्ट रेट देखने तक सीमित नहीं रह गई है। अब स्मार्टवॉच, फिटनेस बैंड और एडवांस हेल्थ डिवाइस हार्ट रेट वेरिएबिलिटी (Heart Rate Variability – HRV) जैसे महत्वपूर्ण बायोमार्कर को भी ट्रैक करने लगे हैं। पहले HRV का उपयोग मुख्य रूप से मेडिकल रिसर्च…