वर्कआउट साइंस

आज के समय में फिटनेस और स्वास्थ्य के क्षेत्र में केवल हार्ट रेट (Heart Rate) ही नहीं, बल्कि हार्ट रेट वेरिएबिलिटी (Heart Rate Variability – HRV) भी एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य संकेतक बन गया है। पहले HRV का उपयोग मुख्य रूप से चिकित्सा अनुसंधान और कार्डियोलॉजी में किया जाता था, लेकिन अब स्मार्टवॉच, फिटनेस बैंड और…