वजन घटाने के लिए सूर्य नमस्कार

भारतीय योग परंपरा में सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) को संपूर्ण शरीर के लिए सबसे प्रभावी योग अभ्यासों में से एक माना जाता है। यह 12 योग मुद्राओं का एक क्रम है, जो शरीर, मन और आत्मा के बीच संतुलन स्थापित करने का कार्य करता है। “सूर्य” ऊर्जा, प्रकाश और जीवन का प्रतीक है, जबकि “नमस्कार”…