वजन और घुटने

अक्सर लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि क्या नियमित व्यायाम करने से घुटने जल्दी घिस जाते हैं? खासकर 40 वर्ष की उम्र के बाद कई लोग यह सोचकर दौड़ना, सीढ़ियां चढ़ना या एक्सरसाइज करना कम कर देते हैं कि इससे उनके घुटनों की कार्टिलेज जल्दी खराब हो जाएगी। वहीं दूसरी ओर फिटनेस…