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कृषि मजदूरों के लिए झुककर काम करने के बाद लम्बर रिकवरी स्ट्रेच
परिचय खेतों में काम करने वाले किसान और कृषि मजदूर अपने दिन का बड़ा हिस्सा झुककर, कमर मोड़कर या भारी वजन उठाकर बिताते हैं। बुवाई, निराई-गुड़ाई, फसल काटना, सब्जियां तोड़ना, या पशुओं की देखभाल—इन सभी कामों में रीढ़ की हड्डी और खासकर कमर के निचले हिस्से (लम्बर स्पाइन) पर लगातार दबाव पड़ता है। लंबे समय…