लचीलापन बढ़ाने के उपाय

आज की तेज़-रफ्तार जीवनशैली में शरीर को लचीला (Flexibility), मजबूत (Strength) और दर्द-मुक्त बनाए रखना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो गया है। लंबे समय तक बैठकर काम करना, गलत पोश्चर, शारीरिक गतिविधि की कमी और बढ़ता तनाव मांसपेशियों एवं जोड़ों पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। ऐसे में लोग दो प्रमुख तरीकों की ओर आकर्षित…