रोज 10000 कदम चलने के फायदे

आज के समय में फिटनेस और वजन घटाने की बात आते ही सबसे आम सलाह होती है—“रोज 10,000 कदम चलिए।” स्मार्टवॉच, फिटनेस बैंड और मोबाइल ऐप्स भी इस लक्ष्य को पूरा करने के लिए प्रेरित करते हैं। लेकिन क्या वास्तव में रोज 10,000 कदम चलना वजन घटाने के लिए पर्याप्त है? क्या हर व्यक्ति के…