रीढ़ की हड्डी व्यायाम

आज के समय में कमर दर्द (Lower Back Pain) दुनिया की सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। लंबे समय तक बैठकर काम करना, गलत पोश्चर, भारी वजन उठाना, अचानक झुकना या शारीरिक गतिविधि की कमी इसके प्रमुख कारण हैं। कई लोगों को कमर दर्द इतना परेशान करता है कि उनका रोजमर्रा का काम,…