रीढ़ की हड्डी का पोश्चर

आज के आधुनिक जीवन में लंबे समय तक कंप्यूटर, लैपटॉप, मोबाइल फोन और अन्य डिजिटल उपकरणों का उपयोग करना सामान्य बात हो गई है। हालांकि, इन उपकरणों के अत्यधिक उपयोग के कारण गलत शारीरिक मुद्रा (Poor Posture) की समस्या तेजी से बढ़ रही है। गर्दन दर्द, कमर दर्द, कंधों में जकड़न और सिरदर्द जैसी समस्याएं…