रीढ़ की लचक बढ़ाने के उपाय

आज की जीवनशैली में लंबे समय तक बैठकर काम करना, गलत पोश्चर, कम शारीरिक गतिविधि और तनाव के कारण रीढ़ (Spine) की गतिशीलता यानी स्पाइनल मोबिलिटी (Spinal Mobility) कम होना एक आम समस्या बन गई है। रीढ़ की हड्डी शरीर को सपोर्ट देने के साथ-साथ झुकने, घूमने और विभिन्न गतिविधियों को करने में महत्वपूर्ण भूमिका…