रिलैक्सेशन एक्सरसाइज

मानसिक आघात (Trauma) केवल हमारे मन को ही प्रभावित नहीं करता, बल्कि इसका असर शरीर पर भी गहराई से पड़ता है। कई लोग किसी दुर्घटना, हिंसा, प्राकृतिक आपदा, युद्ध, गंभीर बीमारी या भावनात्मक शोषण जैसी घटनाओं के बाद लंबे समय तक मानसिक और शारीरिक समस्याओं का सामना करते हैं। ऐसी स्थिति में पोस्ट ट्रॉमेटिक स्ट्रेस…