रिकवरी डाइट

व्यायाम, खेलकूद या शारीरिक मेहनत के बाद मांसपेशियों (Muscles) में दर्द, जकड़न और थकान महसूस होना सामान्य बात है। इस प्रक्रिया को मस्कुलर रिकवरी (Muscular Recovery) कहा जाता है, जिसमें शरीर क्षतिग्रस्त मांसपेशियों की मरम्मत करता है और उन्हें पहले से अधिक मजबूत बनाता है। अच्छी रिकवरी के बिना न तो फिटनेस में सुधार होता…