रात की ड्यूटी में स्वास्थ्य कैसे बनाए रखें

आज के आधुनिक कार्यक्षेत्र में 24×7 सेवाओं की आवश्यकता बढ़ गई है। हेल्थकेयर, आईटी, कॉल सेंटर, सिक्योरिटी, ट्रांसपोर्ट, मैन्युफैक्चरिंग और कई अन्य क्षेत्रों में लाखों लोग नाइट शिफ्ट या रोटेटिंग शिफ्ट में काम करते हैं। हालांकि नाइट शिफ्ट काम की जरूरतों को पूरा करती है, लेकिन यह शरीर की प्राकृतिक जैविक घड़ी यानी सर्कैडियन रिदम…