रनर्स में शिन स्प्लिंट्स

दौड़ना (Running) स्वास्थ्य के लिए सबसे बेहतरीन व्यायामों में से एक माना जाता है। यह हृदय को मजबूत बनाता है, वजन नियंत्रित रखने में मदद करता है और शरीर की सहनशक्ति बढ़ाता है। लेकिन यदि दौड़ने के दौरान पिंडली (Shin Bone) के सामने वाले हिस्से में लगातार दर्द होने लगे, तो यह शिन स्प्लिंट्स (Shin…