रनर्स नी क्या है

दौड़ना (Running) स्वास्थ्य के लिए सबसे सरल और प्रभावी व्यायामों में से एक माना जाता है। नियमित दौड़ लगाने से हृदय स्वस्थ रहता है, वजन नियंत्रित होता है और शारीरिक फिटनेस में सुधार होता है। हालांकि, लंबे समय तक या गलत तरीके से दौड़ने पर कुछ समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं। ऐसी ही एक…