रनर्स के लिए रिकवरी

मैराथन (Marathon) दौड़ना केवल एक खेल नहीं, बल्कि शारीरिक और मानसिक सहनशक्ति की सबसे बड़ी परीक्षा है। 42.195 किलोमीटर की दूरी पूरी करने के दौरान शरीर की मांसपेशियां, जोड़ों, हड्डियों, हृदय और ऊर्जा प्रणाली पर काफी दबाव पड़ता है। रेस खत्म होने के बाद अधिकांश रनर्स केवल इस बात पर ध्यान देते हैं कि उन्होंने…