योग से लचीलापन

योग केवल शरीर को लचीला बनाने का माध्यम नहीं है, बल्कि यह शरीर, मन और तंत्रिका तंत्र (Nervous System) के बीच संतुलन स्थापित करने की एक वैज्ञानिक प्रक्रिया भी है। अधोमुख श्वानासन (Adho Mukha Svanasana), जिसे अंग्रेज़ी में Downward Dog Pose कहा जाता है, सबसे लोकप्रिय और प्रभावी योगासनों में से एक है। यह आसन…