योग से रक्तचाप नियंत्रण

प्रस्तावना उच्च रक्तचाप यानी हाइपरटेंशन आज की सबसे आम जीवनशैली-जनित समस्याओं में से एक है। यह “साइलेंट किलर” इसलिए कहलाता है क्योंकि इसके लक्षण अक्सर तब तक सामने नहीं आते जब तक यह हृदय, गुर्दे या मस्तिष्क को गंभीर नुकसान न पहुंचा दे। दवाइयों के साथ-साथ जीवनशैली में बदलाव—जैसे आहार, व्यायाम और तनाव प्रबंधन—इसके नियंत्रण…