योग से तनाव कैसे दूर करें

आज की तेज़-रफ्तार जीवनशैली में मानसिक तनाव एक आम समस्या बन चुका है। काम का दबाव, पारिवारिक जिम्मेदारियां, आर्थिक चिंताएं, अनियमित दिनचर्या और डिजिटल उपकरणों का अत्यधिक उपयोग मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। लंबे समय तक तनाव बने रहने पर यह चिंता, अनिद्रा और डिप्रेशन जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है। योग…