योग से चोट से बचाव

योग केवल लचीलापन बढ़ाने या मानसिक शांति प्राप्त करने का माध्यम नहीं है, बल्कि यह शरीर को सुरक्षित तरीके से मजबूत बनाने और चोटों से बचाने का भी प्रभावी विज्ञान है। हालांकि, हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है। किसी की हैमस्ट्रिंग टाइट होती है, किसी की रीढ़ में जकड़न होती है, तो कोई घुटनों…