योग सावधानियां

कमर दर्द (Low Back Pain) और स्लिप डिस्क (Herniated Disc/Disc Prolapse) आज के समय की सबसे आम समस्याओं में से एक हैं। लंबे समय तक बैठकर काम करना, गलत तरीके से वजन उठाना, शारीरिक गतिविधि की कमी, मोटापा और उम्र बढ़ने के कारण रीढ़ की डिस्क पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। ऐसे में कई लोग…