योग वार्म अप

योग केवल शरीर को लचीला बनाने का अभ्यास नहीं है, बल्कि यह शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक संपूर्ण विज्ञान है। हालांकि, यदि योगासन गलत तकनीक या गलत अलाइनमेंट (Alignment) के साथ किए जाएँ, तो लाभ मिलने की बजाय चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है। विशेष रूप से कलाई (Wrist)…