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ताड़ासन (Mountain Pose) से पूरे शरीर का पोश्चर और अलाइनमेंट कैसे सुधारें?
परिचय योग के हजारों आसनों में ताड़ासन को सबसे सरल और सबसे बुनियादी आसन माना जाता है। यह देखने में जितना सामान्य लगता है, इसका प्रभाव उतना ही गहरा होता है। संस्कृत में “ताड़” का अर्थ है पर्वत, और इस आसन में शरीर को एक स्थिर, दृढ़ और सीधे पर्वत की तरह खड़ा किया जाता…
