योग और मेडिटेशन के फायदे

आज के डिजिटल युग में मोबाइल फोन, लैपटॉप, टैबलेट और अन्य स्क्रीन डिवाइस हमारी जिंदगी का महत्वपूर्ण हिस्सा बन चुके हैं। काम, पढ़ाई, मनोरंजन और सोशल मीडिया के लिए लोग दिन में कई घंटे स्क्रीन देखते हैं। हालांकि तकनीक ने जीवन को आसान बनाया है, लेकिन अत्यधिक स्क्रीन टाइम का असर हमारे मस्तिष्क और मानसिक…